A chaque saison ses spécificités qui peuvent impacter notre santé et notre bien-être. En hiver, période de repos et de réserve pour l’organisme, le temps froid et humide invite à devenir plus calme. Pukka propose une plongée dans l’Ayurveda pour comprendre comment accepter cette période hivernale et s’adapter pour la vivre au mieux.
1. Prendre son temps
Laisser le temps à son corps et à son esprit de bien s’adapter à son nouvel environnement est essentiel. Il faut s’assurer d’avoir un sommeil suffisant et réparateur, faire des exercices appropriés et travailler un état d’esprit positif. En ce sens, cela permet à l’organisme de se recharger et lui donne des clés pour affronter les mois les plus froids.
2. Privilégier une alimentation « réchauffante »
Avec la période froide, le métabolisme peut être chamboulé. Pour bien garder son équilibre, Pukka invite à réduire la consommation d’aliments crus et froids dans le réfrigérateur. Au contraire, il vaut mieux privilégier des aliments chauds et cuits qui aident à entretenir le feu intérieur, l’énergie vivace qui nous anime au quotidien.
3. Profiter des bienfaits des plantes
Certaines plantes peuvent aider à revigorer l’organisme et renforcer l’immunité, parmi lesquelles le gingembre, le curcuma, l’échinacée, le sureau, la cannelle ou encore le clou de girofle. Ces plantes peuvent être consommées sous forme d’infusions dès le matin pour réveiller l’appétit et encourager un transit intestinal sain. Pukka recommande :
Le soir, pour favoriser une bonne circulation, l’Ayurveda suggère une tasse de « lait de lune » chaud, contenant des herbes comme la cardamome et le safran. Cela peut être remplacé par du lait végétal bio dans lequel on infuse du Chaï original ou Trois cannelles.
Pukka formule chacune de ses créations selon la philosophie de l’ayurveda. Cette « science de la vie » invite à une réalisation de soi et un bien-être physique et mental. C’est pourquoi, Pukka s’appuie sur la puissance nourricière de la nature pour favoriser le bien-être holistique de l’Homme.
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Prix public conseillé : 4,09€
