Bien souvent, “rentrée” rime avec “bonnes résolutions” : se remettre au sport plus assidûment, cultiver sa forme et son dynamisme, surveiller sa ligne… Seulement, entre la nécessité de jongler avec son rythme quotidien et l’envie de se ménager des pauses détente, il n’est pas toujours évident de s’y tenir. Heureusement, Club Med Gym a pensé à tout et propose trois nouvelles activités en cours collectifs ludiques, tendance et dynamiques, adaptées à tous les niveaux et toutes les envies : l’adidas Zone Cycling, le TRX et le Sh’BamTM. Particulièrement motivantes, elles permettent de prendre soin de son corps comme de son moral et de se défouler tout en s’amusant !
L’adidas Zone Cycling : s’entraîner comme un vrai champion
Variation originale du cycling offrant les sensations fortes et uniques d’une véritable course sur piste olympique, l’adidas Zone Cycling, élaboré en partenariat avec adidas, est inspiré des entraînements des champions olympiques britanniques de cyclisme sur piste, Chris Hoy et Victoria Pendleton. Cette activité, qui décline une série d’exercices spécifiques et très pédagogiques, permet de travailler sa posture sur le vélo et d’obtenir les meilleurs résultats dans l’euphorie générale, grâce à un jeu de sons et de lumières.
L’adidas Zone Cycling est proposé en exclusivité chez Club Med Gym ! Innovant et ultraperformant, ce cours est accessible à tous, puisque les séances s’adaptent au profil des participants. Il alterne endurance et sprint en variant les cadences, de la plus lente à la plus soutenue : le tour de piste pour s’échauffer, le vélodrome pour monter en puissance, le sprint final pour se surpasser, puis les étirements pour récupérer. Afin d’adapter leur effort, les participants sont guidés à chaque coup de pédale par des lumières qui leur indiquent le degré d’intensité de leur travail : le vert pour l’aérobie basse, le jaune pour l’aérobie haute, le rouge pour une performance élevée et le bleu pour la récupération.
Sur la ligne d’arrivée, les bénéfices de cet exercice touchent aussi bien le corps que l’esprit. En effet, l’adi Zone Cycling fait travailler l’endurance et la puissance musculaire pour améliorer son métabolisme de façon générale. Mais ce n’est pas tout : il permet aussi de brûler jusqu’à 600 calories par heure. Et, côté mental, il pousse à se dépasser et donc à gagner en estime de soi ou encore à réduire son stress et son anxiété. En un mot, l’adi Zone Cycling aide à développer un mental de gagnant au quotidien !
Où et quand tester l’adidas Zone Cycling ?
Un cours de 45 minutes à découvrir dès à présent au Club Med Gym Nation (16, rue des Colonnes du Trône, 75012 Paris), puis dans les Club Med Gym Denfert-Rochereau, Montparnasse, Levallois et La Défense Esplanade à partir de début octobre 2011.
Le TRX : un must du renforcement musculaire
Habituellement connu pour se pratiquer en solo, le TRX est désormais proposé en cours collectifs : une première dans l’univers des clubs de sport. Toujours fidèle à son sens de l’innovation, Club Med Gym invite à découvrir une autre façon de pratiquer le fitness, le renforcement musculaire et le gainage, tout cela en groupe pour rester motivé !
Tout droit venu des États-Unis, le TRX repose sur un système d’entraînement par suspension grâce à des sangles conçues par les Marines. Il propose un travail dynamique de tous les muscles, associant l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance des sangles attachées à un point situé en hauteur.
Cette activité a d’ailleurs rencontré un succès phénoménal à travers le monde… Et pour cause ! Très ludique, elle se pratique en groupe et en musique autour d’exercices variés.
Réalisés sous la supervision d’un coach, les mouvements sont simples, tandis que le support et les sangles aident à mieux apprivoiser sa force, sa mobilité, sa résistance, sa vitesse et son équilibre.
En plus, le TRX donne des résultats aussi spectaculaires que rapides ! En effet, 20 à 30 minutes d’exercice suffisent pour optimiser son métabolisme et dépenser des calories comme jamais, tous les muscles profonds travaillant en permanence. Et, quel que soit son niveau, on évolue constamment dans sa pratique sans risque de blessures, tout en respectant son rythme. Fantastique moyen de fortifier son corps et d’affiner sa taille en un rien de temps, le TRX est aussi idéal pour combattre un mal de dos, travailler sa posture, améliorer ses performances sportives ou encore renforcer son coeur. Bref, voici une discipline qui se plie à toutes les envies et à tous les degrés d’exigence !
Où et quand tester le TRX ?
Un cours de 45 minutes à découvrir dès maintenant au Club Med Gym de Palais Royal (147, rue Saint-Honoré, 75001 Paris) et au Waou Club Med Gym Grands Boulevards (5, rue du Faubourg Poissonnière, 75009 Paris), puis dans une dizaine d’autres clubs dès le début du mois de novembre 2011.
Le Sh’BamTM : se défouler dans la bonne humeur
Le Sh’BamTM débarque au Club Med Gym, marquant la volonté de l’enseigne de diversifier son offre autour de la danse. Si cette dernière occupe déjà une place de choix dans ses clubs (classique, orientale, salsa, rock, Zumba, Body Jam…), cette nouvelle discipline signée Les Mills, dont le nom prête déjà à sourire, devrait vite séduire.
En effet, son principe consiste à se défouler sur un mix de tubes parmi les plus populaires du moment, de grands classiques et de rythmes latinos réactualisés. Avec ses mouvements simples et ses chorégraphies très tendance, le Sh’BamTM est accessible à tous, y compris aux piètres danseurs, et réveille la star qui sommeille en chacun de nous ! En plus d’être fun et facile, cette activité se pratique sur des musiques entraînantes : de quoi se motiver pour reprendre le chemin de la salle de sport dans la joie et la bonne humeur.
Autre atout, le Sh’BamTM est également source de nombreux bienfaits. En même temps que les différents rythmes musicaux (samba, hip-hop, disco, reggae, jazz…), cette discipline alterne des chorégraphies rapides pour dépenser son trop-plein d’énergie et brûler les graisses, puis lentes pour récupérer en favorisant la relaxation des muscles et des articulations.
Ludique et dynamique, le Sh’BamTM permet aussi un travail cardio-vasculaire intense grâce à des exercices à base de sauts, de mouvements des bras et de pas qui visent à faire monter sa fréquence cardiaque et à maîtriser son souffle. Alors, avec le Sh’BamTM, tous en piste !
Où et quand tester le Sh’BamTM ?
Un cours de 45 minutes à découvrir dès maintenant dans les Club Med Gym de Denfert-Rochereau, Italie, République, Vaugirard et au Waou Club Med Gym de Bercy, puis dans une dizaine d’autres clubs à partir
de mi-octobre 2011.
A PROPOS DE CLUB MED GYM
Fondé en 1979, le Club Med Gym compte aujourd’hui 22 établissements parisiens et plus de 70 000 membres. Pionnier et leader du fitness en France, il est en charge des activités de remise en forme de nombreux villages du Club Med et propose, via sa filiale Club Med Gym Corporate, des espaces privés réservés aux entreprises. Au total, Club Med Gym gère près de 70 espaces sportifs, dont l’animation est confiée à des professionnels formés pour la plupart par l’IMF (l’Institut des métiers de la forme), centre de formation de référence fondé par la marque.
Pour en savoir plus : www.clubmedgym.com
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