Niveau de forme
Grâce à cette mise à jour, Suunto 9 mesure maintenant la VO2max, un indicateur de votre forme cardiorespiratoire et donc de votre état de santé global et de vos performances. Plus votre VO2 max sera élevée, plus vite vous pourrez courir avant de ressentir de la fatigue. Votre montre Suunto 9 calcule automatiquement votre VO2max pendant vos séances de course à pied et de marche rapide à l’aide du GPS, des données de fréquence cardiaque et des renseignements issus de votre profil personnel. Vous pouvez consulter votre niveau de forme actuel sur la montre et suivre vos progrès sur le long terme dans l’appli Suunto.
Pour obtenir une estimation de votre niveau de forme, enregistrez une course à pied ou une marche tout en portant votre Suunto 9. Sur le cadran dans la montre, appuyez sur le bouton inférieur droit pour faire défiler les options jusqu’à l’affichage du niveau de forme. Vous y trouverez davantage d’instructions. Plus vous enregistrez d’activités de course à pied et de marche, plus votre VO2max devient précise.
Qualité du sommeil
Pour atteindre des performances de pointe, il est essentiel d’optimiser la qualité de votre sommeil. Grâce à cette mise à jour, Suunto 9 suit la variabilité de votre fréquence cardiaque pour déterminer votre score de sommeil en pourcentage. Dès que vous vous réveillez, Suunto 9 affiche un récapitulatif complet de votre sommeil. Dans l’appli Suunto, vous pouvez passer en revue les indicateurs de tendance de sommeil sur le long terme. Disposer de données sur votre sommeil vous permet de mieux comprendre et d’optimiser votre récupération.
Veillez à activer votre FC journalière et le suivi de votre sommeil pour mesurer la qualité du sommeil. Vous pouvez activer ou désactiver la FC journalière dans les réglages de la montre (sous Activité). Pour le suivi du sommeil, définissez l’heure à laquelle vous allez au lit et celle à laquelle vous vous levez dans les réglages de votre montre (sous l’option Sommeil).
Stress et récupération
Une vie quotidienne chargée conjuguée à un mode de vie orienté vers l’aventure peut s’avérer stressante. Même si le stress est positif par nature, il consomme malgré tout vos ressources. Suunto 9 suit désormais vos niveaux de stress et de récupération et vous aide à trouver l’équilibre sain, ce dernier vous permet de répartir vos ressources entre vie quotidienne et aventures sportives.
Appuyez sur le bouton inférieur droit pour faire défiler les options jusqu’à l’affichage Stress et récupération. Le cadran qui entoure l’affichage indique votre niveau global de ressources. Appuyez sur le bouton central pour afficher un histogramme de vos ressources au cours des 16 dernières heures. Veillez à ce que votre FC journalière soit activée.
