Aux Portes du Parc National des Ecrins, au coeur de l’Oisans sauvage, les 13 villages de Serre Chevalier Vallée vous accueillent, fiers de leur authenticité et de leur environnement préservé. Serre Chevalier, terre d’accueil d’une multitude d’activités mais aussi terre de compétition pour avoir accueilli le 2ème Challenge mondial de Trail en 2009.
L’esprit du Stage
Ces stages de 3 journées en haute montagne, (personnes majeures uniquement) s’adressent à tous les amoureux de trail, de nature, en quête de découverte et de moments de partage. Vous serez accompagnés par Michel LANNE, trailer du Team Salomon France, qui vous prodiguera ses conseils, vous transmettra son expérience acquise lors de ses multiples trails et vous fera découvrir ses terrains d’entraînements. Vous évoluerez en petit groupe, sur les magnifiques sentiers de montagne de la Vallée de Serre Chevalier, à proximité des glaciers des Ecrins ou dans la rocaille du Massif des Cerces.
Le plaisir de courir en montagne sera le fil conducteur de ce stage, dans un esprit d’équipe et de partage qui font les valeurs du trail.
Stage 1 – Trail découverte 3 jours – Vendredi 6 au Dimanche 8 Septembre 2013
Pour qui ? un coureur régulier (au moins 2 fois par semaine),
Pourquoi ? s’initier au trail en montagne, découvrir la course en montagne, acquérir les bases techniques pour évoluer en sécurité dans des terrains propres à la pratique du trail, appréhender le milieu et se découvrir soi-même.
Exigence physique : un minimum de condition physique et d’entraînement préalable. Le stagiaire doit être capable de courir entre 20 et 25 km par jour, durant 3 jours, à allure lente mais régulière, de type rando-course.
Conseils de préparation : Entraînement régulier (1h de course 2 fois/semaine), sur tous types de profil (vallonné, plat, côtes, naturel…) et sur terrain peu technique (sentier, sous-bois, terre, rocaille, piste forestière…) Quelques séances longues à faible allure, de type rando-course, quelques fois par mois.
Stage 2- Trail intensif 3 jours – Vendredi 20 au Dimanche 22 Septembre 2013
Pour qui ? un coureur performant sur route, un trailer régulier à la recherche de progrès techniques ayant déjà participés à quelques trails.
Pourquoi ? apprendre et développer les techniques propres aux terrains rencontrés en trail (montées, descentes), adapter et optimiser sa façon de courir, bénéficier de conseils techniques et tactiques sur le plan nutritionnel, sur la gestion de l’effort.
Ecouter son corps, repousser les limites du mental.
Exigence physique : Ce stage s’adresse à un coureur qui pratique le trail, qui possède une petite expérience en compétition, et qui souhaite progresser, dans un souci de confort personnel ou d’amélioration de ses performances. Bonne condition physique, capable de courir entre 30 et 35km par jour, durant 3 jours, prêt à faire entre 1900 et 2500m de dénivelée par jour. Il est fortement recommandé d’avoir une petite expérience en trail de 40km minimum.
Conseils de préparation : Entraînement régulier (minimum 1h30 de course, 3 fois par semaine), sur tout type de profil (vallonné, plat, montées et descentes techniques, naturel…) et de terrain (sous-bois, terre, rocaille, piste forestière, sentiers techniques…) Quelques séances longues à allure modérée, 1 fois par semaine minimum.
CONDITIONS
10 participants maxi/stage……………………Tarif : 260 €/pers.
Le prix du stage comprend : 2 nuits en gîte tout confort en chambre de 2 pers. / 3 petits déjeuners, 3 déjeuners pique-nique et 2 dîners / l’accès aux Grands Bains du MONETIER / l’accompagnement par un professionnel / dotation individuelle en textile de notre partenaire SALOMON et en produits énergétiques de la marque Go2 / Test gratuit des dernières chaussures de trail SALOMON durant le stage.
Inscriptions auprès de Serre Chevalier Réservation. Tél 04 92 24 98 80 ou www.serrechevalier-reservation.com
Michel LANNE membre du TEAM Salomon et Ambassadeur Serre Chevalier Vallée
Résultats 2013 :
> Vainqueur TRAIL SAINTE VICTOIRE – 60 km / 3200 m +
> Vainqueur TRAIL DE LA GALINETTE – 40 km / 2200 m +
Résultats 2012 :
> Vainqueur ANDORRA ULTRA TRAIL – 112 km / 10 000 m D+
> Vainqueur HONG KONG Oxfam TrailWalker – 100 km / 5000 m +
Résultats 2011 :
> Vainqueur TRAIL DU GALIBIER – 73 km / 4300 m D+
> Record Traversée CHAMONIX – BRIANCON
203 km / 12 900 m D+ / 37h51’39 »
> 7ème DIAGONALE DES FOUS
163 km / 10 000 m D+ Ile de la Réunion
Au programme de l’été à Serre Chevalier Vallée
Nocturne de Serre Chevalier – Course nocturne de 11km
La grande nouveauté sur Serre Chevalier, une course avec lampe frontale ! Des bougies éclaireront le parcours. La nocturne est un parcours de 11 km avec 300 m de dénivelée positive. La course est ouverte aux plus de 16 ans à tous licenciés ou non (avec un certificat médical). Elle n’est pas ouverte aux marcheurs. Inscription 10 € , comprenant l’engagement, un cadeau de bienvenue, le ravitaillement et la soupe à l’oignon à l’arrivée !! Samedi 13 Juillet 17h00 – 20h00 : Retrait des dossards (salle du dôme au Monêtier les Bains)- 20h45 : Départ de la navette Le Monêtier les Bains – Chantemerle 21h30 : Départ de la course Chantemerle – Le Monêtier les Bains 21h55 : Passage Pré-long/Villeneuve – Animation musicale 22h20 : Arrivée des premiers concurrents – Ravitaillement – Soupe à l’oignon – Animation musicale 23h00 : Remise des prix – Plus d’informations : www.serre-chevalier.com
