L’appareil locomoteur est constitué du squelette et des muscles. Les articulations permettent une amplitude de mobilité des segments squelettiques, cette mobilité n’est possible que grâce à l’action motrice des muscles sur ces segments.
Le sport a une action sur tous les constituants de cet appareil locomoteur.
Ainsi, l’activité physique permet l’entretien ou le développement des masses musculaires que ce soit en force, puissance (souvent associée au volume) ou en endurance. Cet entretien musculaire protège les articulations, permet un bon équilibre statique et dynamique. Il est indispensable avec l’avancée en âge pour éviter les chutes notamment. Il prévient la survenue d’arthrose et d’ankylose (enraidissement des articulations).
Au niveau squelettique, l’activité physique stimule l’ostéogenèse (le renouvellement des cellules osseuses) et prévient donc l’ostéoporose en solidifiant et maintenant le capital osseux.
Pratiquer une activité physique régulière est donc fortement bénéfique pour une qualité de vie optimale à court et long terme !
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