Avec l’arrivée des beaux jours, quel meilleur moyen de se ressourcer que d’allier sport et détente ? Une bonne idée reprise par Club Med Gym, qui propose une toute nouvelle activité, aussi inédite que réjouissante : l’aqua-training. Dispensé dans un bassin, ce cours se présente sous la forme d’un circuit training à la fois sportif et ludique, accessible à tous.
L’aqua-training se pratique en musique, suivant un parcours composé de cinq ateliers : trois sont dédiés au travail cardio-vasculaire (montées de genoux, sauts, kicks et entraînement avec vélo ou tapis de course), tandis que deux autres sont consacrés au renforcement musculaire (bras, abdos, poitrine…).
Les exercices s’enchaînent durant 45 minutes, à raison d’une minute de travail intensif pour chaque atelier, puis de 15 à 30 secondes de récupération active. Une fois la totalité du circuit effectué, les participants s’octroient une minute de repos avant de recommencer depuis le début, réalisant ainsi entre cinq et six parcours par séance. Entraînés par la musique, ils se laissent vite gagner par l’envie de se dépasser !
Simple et accessible, l’aqua-training présente de nombreux bienfaits. Tout d’abord, cette discipline permet d’affiner sa silhouette et de raffermir son corps, tandis que la variété des exercices et des rythmes améliore la condition physique générale. En plus, l’hydromassage gomme l’aspect peau d’orange, atténue les courbatures et favorise une meilleure circulation du sang. Pour finir, le travail de posture et de gainage incite à un meilleur maintien.
Limité à vingt ou vingt-cinq personnes selon les clubs, dont quatre ou cinq maximum par atelier, ce cours s’adresse à tous les publics, d’autant qu’il offre une multitude d’options. Ainsi, les exercices peuvent être adaptés selon le profil du public, pour les femmes enceintes ou les seniors notamment.
Pour découvrir l’aqua-training, rendez-vous fin avril dans les clubs suivants :
Club Med Gym Grenelle, Italie et Coupole
Waou Club Med Gym Maillot et Auteuil
À propos du Club Med Gym
Fondé en 1979 et dirigé par Franck Gueguen depuis 2004, Club Med Gym compte 22 établissements parisiens et plus de 70 000 membres, ainsi que des espaces sportifs en entreprises via Club Med Gym Corporate. Leader français du fitness et créateur de tendances, il s’appuie sur son expertise en matière de sport comme de bien-être pour combler des actifs urbains, grâce à une offre complète et unique. Ainsi, plus de 60 activités originales et novatrices sont proposées avec 2500 cours par semaine, mais aussi 9 piscines, 2 spas Carita dans les Waou Club Med Gym Maillot et Auteuil et, bientôt, un club d’exception baptisé Pure Club Med Gym. Au total, l’enseigne gère près de 80 espaces sportifs, animés par des professionnels issus de l’Institut des Métiers de la Forme, centre de formation de référence fondé par la marque en 1994.
Pour en savoir plus : www.clubmedgym.com
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